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[美妞搭配] 减肥训练营 让运动减肥更美

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发表于 2017-6-11 12:56:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥训练营 让运动减肥更美

    人们都说要减肥必须要做到“管住嘴、迈开腿”。

    今天就谈一下减肥迈开腿的重要性。

    我们所谓的“迈开腿”就是运动减肥。众所周知,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,通过不同方式的有氧或无氧运动,可以使体内多余的脂肪得到消耗,同时还可以促进人体的新陈代谢,最终达到减肥的效果。减肥训练营的健康运动减肥理念被越来越肥胖者接受。

    运动减肥,第一个给大家推荐的就是:游泳。

    因为人在水中游泳,不管是手臂还是两腿,甚至全身的肌肉都会参与运动,全身肌肉都会得到一定程度的锻炼。相关数据表明:水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量。
    其次,是慢跑。如果你不会游泳,也不喜欢剧烈的运动,那么慢跑减肥是一个不错的选择。

    慢跑减肥的效果也是非常好的,可以燃烧身体内许多热量。但是有些MM有这样的担心:跑步会不会让小腿变粗呢?其实大可不必担心,你可以在慢跑5到10分钟后,按摩小腿肌肉,并且可以在睡觉前热水泡脚,不仅能避免水肿,还能达到瘦腿的效果。
    其他的运动减肥方法还有很多,比如说:健身操、跳舞等等。但是要提醒的是不管选择哪一样运动,运动量都要循序渐进,避免适得其反。

    运动减肥成为越来越时尚的减肥方法,健康科学的减肥计划和减肥训练也显得尤为重要。

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