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[好孕] 孕期到底长多少斤才合适?

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不动产:舒适中套

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2017-4-22
发表于 2017-7-17 15:16:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  怀孕了,长胖是迟早的事,体重秤的显示也就成为了准妈妈们非常关注的数字。孕期体重管理十分重要,准妈妈们太胖了的话,身体脂肪蓄积会让产道受到很大的压力,准妈妈们可能会出现宫缩乏力、难产或大出血;即使是剖腹产,比较胖的准妈妈们腹壁脂肪充盈,容易阻碍手术视野,会比较难取出宝宝。那怀孕期间体重到底增长多少合适呢?
微信图片_20170706153306.jpg

  到底该长几斤肉?

  较为理想的增长速度是孕早期(13周以前)共增加2-4斤,妊娠中期及晚期,每周增长6两-1斤,整个孕期总体重增长20-24斤。

  凡是每周体重增长大于1.1斤者,都应该适当调整能量的摄入,控制每周体重增量维持在1斤左右。

  小百给大家分享一个体重指数的计算方法:

  体重指数即通常所说的BMI,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,举个例子:

  身高160cm,体重60Kg,BMI=60÷(1.60)2=23.4375。

  正常成人的BMI数值标准如下:

  过轻:低于18.5;

  正常:18.5-24.99;

  过重:25-28;

  肥胖:28-32。

  如果你属于体重过轻人群,孕期可长25斤左右;如果你属于肥胖或者非常肥胖,建议孕期体重增长控制在10-15斤之间。

  为了准妈妈的健康,即使怀孕也要坚持运动。不过,很多人对运动有误解,认为运动一定是跑步、踢球等体育活动,其实,运动的定义很广,做做家务、饭后散步,只要让身体动起来,都属于运动的范畴,合适的运动方式,对孕妇分娩更加有利。如果您在孕产期或产后有相关疑问,可以直接通过微信yanzi_888000或者致电027-82261207咨询,即可获得帮助哦。

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